Foto: uit openbare bronnen
In Zuid-Korea worden de tanden na elke maaltijd gepoetst, maar is dat een goede gewoonte voor iedereen?
In Zuid-Korea poetsen mensen hun tanden meestal drie keer per dag – na elke maaltijd. Dit wordt de “3-3-3” regel genoemd. Of het voor iedereen werkt, zegt de New York Times.
Waarom mondhygiëne zo belangrijk is
Een goede gebitsverzorging is niet alleen belangrijk voor een mooie glimlach. Studies tonen aan dat een goede mondhygiëne in verband wordt gebracht met een verminderd risico op ernstige ziekten, met name de ziekte van Alzheimer en reumatoïde artritis.
In veel landen wordt mensen van jongs af aan geleerd om twee keer per dag hun tanden te poetsen – ’s ochtends en ’s avonds, telkens ongeveer twee minuten. In andere culturen kunnen de regels echter heel anders zijn.
De “3-3-3” regel uit Zuid-Korea
In Zuid-Korea hebben tandartsen al in de jaren 80 de zogenaamde “3-3-3” regel gepopulariseerd. Deze regel luidt:
- Poets je tanden drie keer per dag;
- begin met poetsen 3 minuten na het eten;
- Poets je tanden 3 minuten.
Het idee is zo populair geworden dat er in het hele land speciale tandenpoetsplekken zijn ingericht in metro’s, cafés en winkelcentra. Sommige plaatsen installeren zelfs tandenborstelmachines en scholen richten speciale mondhygiënestations in.
Is extra schoonmaken echt nuttig
Sommige onderzoeken ondersteunen de effectiviteit van deze aanpak. In 2017 ontdekten onderzoekers bijvoorbeeld dat mensen die hun tanden poetsen na de lunch een lager risico hebben op tandvleesaandoeningen.
Niet alle tandartsen zijn het er echter over eens dat deze praktijk noodzakelijk is.
Waarom tandartsen niet aanraden om je tanden direct na de maaltijd te poetsen
Tandarts Daniel Naisan legt uit dat tandenpoetsen direct na het eten zelfs schadelijk kan zijn.
Na het nuttigen van zuur voedsel, zoals citrusvruchten, koolzuurhoudende dranken of wijn, wordt het glazuur van de tanden tijdelijk zachter. Krachtig poetsen op dit moment kan het beschadigen.
Daarom raden tandartsen aan om na het eten 30-60 minuten te wachten met poetsen.
Hoeveel minuten je je tanden moet poetsen
Deskundigen wijzen erop dat twee minuten meestal genoeg is als je je tanden op de juiste manier poetst. Drie minuten kan geen kwaad, maar geeft ook geen significant betere resultaten.
Te agressief poetsen, vooral met harde borstels, kan het glazuur aantasten. Hierdoor kunnen tanden dunner, donkerder en gevoeliger worden.
