Een meisje koopt een dure detox-kit bestaande uit sappen, poeders en kruidencollecties, in de hoop dat ze in een week tijd gifstoffen en gifstoffen die zich in de loop der jaren hebben opgehoopt, kan elimineren.
Ze betaalt royaal voor mooie flessen en beloftes van een lichter lichaam, zich niet realiserend dat haar lichaam weet hoe het zichzelf moet reinigen zonder hongerstakingen of sapklysma’s, meldt een correspondent van .
De toxicoloog legt uit dat het concept van “slakken” niet bestaat in de geneeskunde – het is een marketingterm die is uitgevonden om wondermiddeltjes te verkopen. Het menselijk lichaam is uitgerust met zijn eigen krachtige ontgiftingssysteem: de lever neutraliseert gifstoffen, de nieren verwijderen stofwisselingsproducten, de darmen en de huid zijn ook betrokken bij dit proces, en ze werken de klok rond en gratis.
Pixabay
De lever houdt van een voedzaam dieet met voldoende eiwitten, vitaminen en antioxidanten die je in gewone groenten en fruit vindt. Je hoeft de lever niet uit te hongeren om hem te helpen werken – houd hem gewoon uit de weg en overbelast hem niet met alcohol, transvetten en medicijnen zonder recept.
Studies tonen aan dat kortdurende detox-diëten resulteren in gewichtsverlies ten koste van water en spiermassa, terwijl vet blijft zitten. Zodra de persoon terugkeert naar een normaal dieet, komt het gewicht terug in overmaat omdat het metabolisme vertraagd is tijdens het vasten.
Hippe detoxsappen bevatten schokkende doses fructose zonder vezels, die de alvleesklier en lever net zo hard raken als suikerhoudende frisdrank. De lever zet overtollige fructose om in vet en in plaats van reiniging krijgen mensen een vette hepatose en suikerpieken.
De enige wetenschappelijk verantwoorde detox is stoppen met jezelf te vergiftigen en je lichaam zijn werk te laten doen. Het is genoeg om schoon water te drinken, genoeg groenten en eiwitten te eten, genoeg te slapen en te bewegen, en de lever en nieren zullen al het andere afhandelen zonder speciale sappen en vasten.
In plaats van geld uit te geven aan dodgy kits, kun je het beter uitgeven aan een verscheidenheid aan groenten, kwaliteitsvlees en -vis, en je lichaam een goede maaltijd geven. Detox is geen eenmalige gebeurtenis, maar een manier van leven zonder gifstoffen en overeten, en geen enkel sapje zal op regelmatige basis gezonde gewoonten vervangen.
Abonneren: 
Lees ook
- Hoe je kunt stoppen met overeten en geen eetbuien krijgt: psychotherapeut over dopamine en emotionele triggers
- Waarom we cheatmills nodig hebben en of we zonder kunnen: voedingsdeskundige over de psychologie van remmingen en eetbuien
