Een vrouw volgt jarenlang diëten, beperkt zichzelf in alles, maar het gewicht gaat niet weg en het gevoel van eigenwaarde zakt met elke inzinking onder de plint.
Ze weet niet dat het probleem niet in het eten zit, maar in de houding ten opzichte van zichzelf, en dat haat jegens haar lichaam mechanismen in gang zet die haar ervan weerhouden om op lichamelijk niveau af te vallen, aldus de correspondent van .
De psycholoog legt uit dat wanneer iemand zichzelf niet accepteert en zichzelf constant berispt voor elke hap die hij eet, het lichaam in chronische stress verkeert.
Pixabay
Cortisol stijgt, de stofwisseling vertraagt en het lichaam klampt zich vast aan vet als verdediging tegen de agressieve omgeving die iemand met zijn gedachten creëert.
Onderzoek bevestigt dat mensen met een laag gevoel van eigenwaarde eerder geneigd zijn om een crashdieet te volgen en weer aan te komen omdat eten een troost wordt tegen zelfhaat.
Hoe meer iemand zichzelf hekelt, hoe meer hij eet, waardoor de cirkel van schuldgevoel en overeten wordt gesloten.
Sociale media en vergelijkingen met gefotoshopte bloggers verergeren de situatie door onrealistische normen te creëren.
Vrouwen zien perfecte foto’s en voelen zich minderwaardig, waarbij ze vergeten dat er achter de mooie foto’s vaak hongerstakingen, filters en eetstoornissen schuilgaan.
Eten wordt de vijand en het lichaam wordt een slagveld waar overwinning onmogelijk is omdat de vijand van binnen zit. Terwijl je in oorlog bent met jezelf, verdedigt het lichaam zichzelf en wil het geen vet opgeven omdat het een dieet ziet als een overlevingsaanval.
De uitweg is om te stoppen met het verdelen van voedsel in “goed” en “slecht”, en jezelf in “gehoorzaam” en “geknakt”.
Als het schuldgevoel verdwijnt, verdwijnt de behoefte om stress te eten en begint het lichaam het teveel zonder geweld en heroïek weg te geven.
Van je zelf met overgewicht houden is moeilijk, maar het is bijna onmogelijk om af te vallen zonder deze stap. Psychologisch werk geeft meer dan welk dieet dan ook, omdat het de wortel van het probleem wegneemt, in plaats van de symptomen te bestrijden in de vorm van extra centimeters op de taille.
Inschrijven: 
Lees ook
- Hoe stress en slaaptekort gewichtsverlies voorkomen, zelfs met een dieet: somnoloog over hormonale schommelingen
- Waarom vet voedsel niet altijd schadelijk is: voedingsdeskundige over de kwaliteit van vetten en verborgen valkuilen
