“De meest voorkomende fout die de meeste mensen maken is dat ze hun knieën niet buigen, in welk geval er gewicht wordt geheven door de rugspieren,” zegt Grishin.
“Het buigen van de rug in plaats van de knieën, plotselinge rukken en het proberen te tillen van de maximale hoeveelheid sneeuw creëren een kritische belasting op de wervelkolom en kunnen leiden tot verstuikingen, uitsteeksels en hernia’s,” waarschuwt de neuroloog.
De tweede fout is sneeuw over je schouder gooien. Dit is niet toegestaan, verzekert de expert, zelfs als de handeling gemakkelijk wordt uitgevoerd. “Zo’n verdraaiing verhoogt het risico op letsel aan rug en schoudergewrichten”, zegt de neuroloog.
