Kleine gewoontes en stille signalen helpen je op te merken dat de band met je partner verzwakt.
Het vermogen van partners om snel en constructief te herstellen van een conflict staat centraal / foto freepik.com
De Amerikaanse psycholoog Mark Travers heeft verontrustende en bijna onmerkbare tekenen geïdentificeerd dat partners uit elkaar beginnen te drijven en een breuk nabij is.
“Huwelijkse vervreemding begint met kleine, bijna onmerkbare veranderingen in het dagelijkse gedrag. Koppels kunnen plotseling fysieke ruimte delen, maar niet veel meer emotioneel. Gesprekken worden minder betekenisvol. Gehechtheid wordt sporadisch. Het gevoel van “wij” dat ooit natuurlijk leek, begint te vervagen. Dergelijke vervreemding kan zelden worden verklaard door één enkel verraad of groot conflict,” merkte hij op in zijn artikel voor Forbes.
Tegelijkertijd noemde de psycholoog drie dingen die koppels vaak niet meer doen net voordat ze uit elkaar beginnen te drijven:
Interesse tonen in elkaar. Psychologisch onderzoek toont aan dat nieuwsgierigheid een belangrijke rol speelt bij het bevorderen van intimiteit als relaties zich ontwikkelen. In een reeks experimentele onderzoeken, gepubliceerd in het Journal of Personality, ontdekten onderzoekers dat mensen die gesprekken met meer nieuwsgierigheid benaderen, zich vaak meer verbonden voelen met hun partner.
Bij elkaar op bezoek gaan. Responsiviteit is belangrijker in een relatie. Het is een teken van een gezonde relatie. Dit kan het stellen van een verduidelijkende vraag zijn, het aanbieden van steun, of gewoon het erkennen van een moment met warmte en aandacht. Uit een onderzoek uit 2018, gepubliceerd in The Journal of Experimental Psychology, blijkt dat wanneer mensen zich gehoord voelen door hun partner, ze opener zijn, minder snel defensief reageren en psychologisch flexibeler zijn in gesprekken en meningsverschillen. Met andere woorden, de respons gaat verder dan alleen een “fijn gevoel” en creëert een emotionele sfeer waarin de verbinding zich kan verdiepen.
Lees ook:
Omgaan met kleine meningsverschillen. Veerkrachtige koppels verschillen van problematische koppels in hoe ze omgaan met momenten waarop onverwachte wrijving ontstaat. Het vermogen van partners om snel en constructief te herstellen van conflicten is essentieel voor de stabiliteit van de relatie op lange termijn. Stellen die uit elkaar drijven, stoppen vaak met het aanpakken van deze kleine meningsverschillen. Hierdoor blijven kleine frustraties onopgelost. Als gevolg daarvan verandert het emotionele klimaat van de relatie geleidelijk van welwillend naar afwachtend. Alledaagse interacties beginnen een stille zweem van wrok te dragen in plaats van vertrouwen.
“Bemoedigend is dat verdwenen gewoonten nieuw leven kan worden ingeblazen. Nieuwsgierigheid kan gewekt worden met eenvoudige vragen. De hand reiken aan anderen kan beginnen met kleine daden van aandacht. Herstel kan beginnen met een korte erkenning van spanning en de bereidheid om te resetten,” benadrukte de psycholoog.
We zullen eraan herinneren, eerder schreef My, welke 4 tips matchmaker voor succesvol daten verhitte ruzies veroorzaakten in het netwerk.
