s Nachts korte filmpjes kijken heeft een negatieve invloed op de melatonineproductie en leidt tot verstoringen in de slaapcyclus. En dit heeft een negatief effect op de hersenen, legt neuroloog Svetlana Aleksandrova uit.
Een dergelijk effect, zei ze, wordt verklaard door blootstelling aan blauw licht van beeldschermen, dat de productie van dit hormoon onderdrukt. Ze merkte ook op dat het misbruik van dergelijke inhoud ook het denkvermogen aantast. De frequente en snelle verandering van visuele beelden stimuleert het dopaminesysteem, waardoor het steeds actiever reageert.
Na verloop van tijd kan dit het concentratievermogen aantasten en wordt het moeilijk voor een persoon om te doen zonder een constante instroom van nieuwe prikkels uit de buitenwereld. Er is geen sprake van permanente hersenbeschadiging. Maar de controlecentra en gebieden die verantwoordelijk zijn voor motivatie en plezier worden overbelast. Kinderen en adolescenten zijn het meest vatbaar omdat hun hersenen nog niet volledig gevormd zijn, voegde de dokter eraan toe.
s Nachts video’s kijken maakt de situatie nog ingewikkelder. Slaapgebrek door onderdrukking van melatonine leidt direct tot geheugenverlies, verstrooidheid en emotionele instabiliteit.
Om deze gevolgen te voorkomen, beperk je je tijd voor een scherm, neem je pauzes. En gebruik geen gadgets voordat je naar bed gaat, adviseerde Alexandrova in een gesprek met Podmoskovie Segodnya.
Taisia Kolobrod
