Een psycholoog vertelde ons wat helpt om spanningen te verlichten.
Redenen waarom koppels vaker ruzie maken tijdens oorlog / foto depositphotos.com
De Amerikaanse psycholoog Mark Travers vertelde waarom stellen vaker ruzie maken tijdens de oorlog en legde uit hoe je de relatie kunt redden.
“Stellen kunnen merken dat ze zich prikkelbaarder voelen dan normaal. Kleine misverstanden beginnen sneller te escaleren dan normaal, of vluchtige opmerkingen worden plotseling harder dan normaal… In feite maken veel stellen helemaal geen ruzie vanwege de oorlog,” merkte hij op in zijn artikel voor Forbes.
Collectieve stress en onzekerheid kunnen in alledaagse interacties sluipen, zei hij, zelfs als geen van beide partners zich dat realiseert.
Tegelijkertijd noemde Travers drie redenen waarom koppels vaak ruzie maken in tijden van oorlog, volgens psychologisch onderzoek:
Stressoverdracht. Volgens een baanbrekend onderzoek over dit onderwerp, gepubliceerd in het Journal of Family Psychology, treedt stressoverdracht op wanneer een partner externe stress ervaart en de emoties die gepaard gaan met die stress worden overgedragen naar de relatie. Op zijn beurt belemmert deze overmatige stress het vermogen van de partner om te communiceren en te genieten van positieve interacties.
Partners beginnen elkaar anders te zien. Stress heeft veel meer invloed op je relatie dan alleen dat het je prikkelbaar maakt. Het kan je relatie merkbaar verslechteren, zelfs als je normaal gesproken een heel goede, liefdevolle en toegewijde partner bent. Dit komt omdat stress fundamenteel verandert wat mensen aan hun partner opmerken.
Relatiestress is niet beperkt tot de persoon die het ervaart. Het is wat onderzoekers het cross-influence effect noemen, en het is een van de belangrijkste oorzaken van conflicten tijdens periodes van collectieve angst. Zoals uitgelegd in de studie New Media & Society 2021, treedt cross-influence op wanneer stress wordt overgedragen van de ene partner op de andere, waardoor het stressniveau bij beiden ook toeneemt. Op bijzonder stressvolle dagen raken mensen van nature afgeleid en trekken ze zich terug van hun partner. Als gevolg daarvan kunnen interacties met hun partners gekenmerkt worden door hogere conflictniveaus en negativiteit.
“Op zulke momenten is het meest behulpzame dat koppels kunnen doen vaak het eenvoudigste: erkennen wat er aan de hand is, zowel in de wereld als in henzelf. Het benoemen van stress, angst of verdriet kan soms de spanning verlichten die ontstaat als deze gevoelens onuitgesproken blijven,” adviseerde de psycholoog.
Bovendien, zei hij, zijn het momenten als deze die ons eraan kunnen herinneren dat niemand van ons deze onzekerheid alleen aankan:
“Over de hele wereld ervaren miljoenen mensen dezelfde krantenkoppen, dezelfde angsten en dezelfde vragen over wat er komen gaat. En in een relatie kan het besef dat je samen door hetzelfde uitdagende moment in de geschiedenis gaat, die moeilijke dagen een beetje gemakkelijker maken.”
Ter herinnering: eerder werden vijf redenen genoemd waarom stellen het vaakst ruzie maken.
