Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat sommige ochtendrituelen de gezondheid ongemerkt kunnen ondermijnen. De gevaarlijkste gewoonte bleek het checken van de telefoon direct na het wakker worden, schrijft aif.ru met verwijzing naar een artikel van de Harvard Medical School.
Volgens onderzoekers verhoogt dit het cortisolniveau sterk en lokt het stress uit. Op de lijst van slechte gewoonten stonden ook het overslaan van het ontbijt, koffie op een lege maag, gebrek aan water en ochtendrush.
Dit alles verzwakt na verloop van tijd het immuunsysteem, verhoogt de vermoeidheid en heeft een negatieve invloed op het hart en de hersenen. Artsen adviseren om de dag te beginnen met beweging, een glas water en een uitgebreid ontbijt om je hormonen in balans te houden en je energie tot de avond op peil te houden.
<div class=”mediaPollEmbed” data-prerendered><noscript><section><h2>Hoe bereid jij je voor op de feestdagen? </h2><p>16 vragen</p><p>Het seizoen van vakantie en strandvakantie staat voor de deur. We besloten uit te zoeken of de manier van leven van Russen tijdens deze periode verandert. Hoe relevant is de kwestie van gewichtsverlies voor jou? Bent u van plan uw dieet te veranderen of meer te gaan bewegen? De enquête is anoniem, alle gegevens worden alleen in algemene vorm gebruikt. Hartelijk dank voor uw tijd!</p><form method=”POST” action=”” je geslacht</legend><label><input type=”radio” name=”24099″ value=”87295″/>Man </label><br/><label><input type=”radio” name=”24099″ value=”87296″/>Vrouw</label><br/></fieldset><button type=”submit”>Next</button></form></section></noscript></div><script type=”text/javascript”>(function(window){var mediaPoll=(window.mediaPoll=window.mediaPoll||);var container=document.currentScript.previousElementSibling;var uuid=”6420f8cd-0e21-5558-8d98-efa572cd0034″;mediaPoll.loadAPIPIPromise=mediaPoll.loadAPIPIPromise||new Promise((resolve,reject)=>{const loadScript=(onload,onerror)=>{var head=document.getElementsByTagName(‘head’)[0];var script=document.createElement(‘script’);script.async=true;script.onload=onload;script.onerror=onerror;script.src=”
