Endocrinoloog zet gevaarlijkste diëten op een rij
Endocrinoloog Sergei Myasoedov vertelde aan Health Mail dat veel populaire methoden om snel af te vallen gevaarlijk kunnen zijn voor het lichaam. Volgens hem hebben diëten die beloven 5-10 kg af te vallen in een paar weken vaak slechts een kortetermijneffect en kunnen ze leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.
Het schadelijkst zijn zeer caloriearme diëten met een dieet van ongeveer 500-600 kcal per dag. Hierdoor vertraagt de stofwisseling, treden zwakte, prikkelbaarheid, een lagere bloeddruk en glucosespiegel op en als zo’n dieet lange tijd wordt gevolgd, zijn hormonale stoornissen mogelijk. Ook onveilig zijn monodiëten, waarbij je een aantal dagen maar één product eet – bijvoorbeeld boekweit, kefir of appels: het gewicht wordt voornamelijk verloren door vocht en spiermassa, en na terugkeer naar het gebruikelijke dieet komt het gewicht vaak snel weer terug.
De specialist classificeerde ook sap detox diëten en keto diëten met drastische koolhydraatbeperking als riskant. Sapprogramma’s hebben geen bewijs van “lichaamsreiniging” en ontnemen het dieet eiwitten en vetten, terwijl het langdurig volgen van een keto-dieet de belasting op de lever en nieren kan verhogen en spijsverteringsproblemen kan veroorzaken. Volgens de arts is het veiliger om het caloriegehalte van het dieet met ongeveer 20 procent te verminderen, waarmee je ongeveer 0,5-1 kg per week kunt afvallen zonder je gezondheid te schaden.
Gerontoloog benoemt gewoonte die 10 levensjaren verkort
Gerontologen en deskundigen op het gebied van lang leven zeggen dat levensstijl een grote invloed kan hebben op de levensverwachting, waarbij dagelijkse gewoonten een belangrijke rol spelen. Volgens deskundigen blijft roken een van de schadelijkste gewoonten.
Volgens Sarah Jackson, onderzoeker aan het University College in Londen, “verkort elke sigaret het leven”, dus stoppen met roken kan de gezondheidsprognose aanzienlijk verbeteren.
Experts merken ook op dat de levensduur wordt beïnvloed door een combinatie van leefstijlfactoren – slechte voeding, gebrek aan beweging en chronisch slaaptekort. In combinatie kunnen deze gewoonten de ontwikkeling van chronische ziekten versnellen en uiteindelijk het aantal levensjaren met ongeveer een decennium verkorten.
Een arts legt uit waarom de mode voor blikjes gevaarlijker is dan het lijkt
Kinderarts Daria Ivanova vertelde Health Mail dat de evidence-based geneeskunde de effectiviteit van kruiken voor hoesten bij kinderen niet bevestigt. De huidige medische aanbevelingen voor de behandeling van acute virale luchtweginfecties, bronchitis en longontsteking maken geen gebruik van vacuümmassage, en de Russische Vereniging van Kinderartsen en de Wereldgezondheidsorganisatie raden het gebruik van deze methode bij kinderen af.
Volgens de arts is de invloed van kruiken op het verloop van bronchopulmonale ziekten niet bewezen: virussen en bacteriën kunnen niet uit de longen worden “gezogen” via de weefsels van het lichaam. De verbetering van het welzijn die soms wordt opgemerkt na de procedure wordt vaker verklaard door het placebo-effect en het vrijkomen van endorfine als gevolg van huidirritatie.
De expert voegde eraan toe dat de procedure onveilig kan zijn. Sterke vacuümdruk kan brandwonden, hematomen en huidbeschadiging veroorzaken, en in het geval van huid- of vaatziekten kan het de aandoening verergeren. Bovendien kan oververhitting bij kleine kinderen de thermoregulatie aantasten en de stress van een pijnlijke procedure kan het herstel vertragen.
Wetenschappers hebben ontdekt welk soort voedsel nieraandoeningen kan voorkomen
Een gezond dieet kan het risico op het ontwikkelen van een chronische nierziekte aanzienlijk verminderen. Tot deze conclusie kwamen wetenschappers van de Bond University (Australië). Ze analyseerden gegevens van 18 onderzoeken waarbij meer dan 630.000 mensen betrokken waren van wie de gezondheid gedurende gemiddeld meer dan tien jaar werd gevolgd.
Met gezonde voeding bedoelen wetenschappers een dieet met veel groenten, fruit, peulvruchten, noten, vis, volle granen en magere zuivelproducten, en weinig rood en bewerkt vlees, zout en suikerhoudende dranken. Dit type dieet is vergelijkbaar met het mediterrane dieet en het DASH-dieet en kan niet alleen nieraandoeningen helpen voorkomen, maar ook andere chronische ziekten.
<div class=”mediaPollEmbed” data-prerendered><noscript><section><h2>Hoe bereidt u zich voor op de feestdagen? </h2><p>16 vragen</p><p>De feestdagen en strandvakanties staan voor de deur. We besloten uit te zoeken of de manier van leven van Russen tijdens deze periode verandert. Hoe relevant is de kwestie van gewichtsverlies voor jou? Bent u van plan uw dieet te veranderen of meer te gaan bewegen? De enquête is anoniem, alle gegevens worden alleen in algemene vorm gebruikt. Hartelijk dank voor uw tijd!</p><form method=”POST” action=”” je geslacht</legend><label><input type=”radio” name=”24099″ value=”87295″/>Man </label><br/><label><input type=”radio” name=”24099″ value=”87296″/>Vrouw</label><br/></fieldset><button type=”submit”>Next</button></form></section></noscript></div><script type=”text/javascript”>(function(window){var mediaPoll=(window.mediaPoll=window.mediaPoll||);var container=document.currentScript.previousElementSibling;var uuid=”6420f8cd-0e21-5558-8d98-efa572cd0034″;mediaPoll.loadAPIPIPromise=mediaPoll.loadAPIPIPromise||new Promise((resolve,reject)=>{const loadScript=(onload,onerror)=>{var head=document.getElementsByTagName(‘head’)[0];var script=document.createElement(‘script’);script.async=true;script.onload=onload;script.onerror=onerror;script.src=”
