s Avonds, voor het slapengaan, pluizen veel mensen automatisch hun kussen op en passen het dekbed aan, maar weinig mensen denken eraan wat er overdag in het dekbedovertrek gebeurt.
En daar hopen zich ’s nachts miljoenen huisstofmijten, dode huiddeeltjes en stof op, die vervolgens de hele nacht worden ingeademd en een gezonde slaap verhinderen, aldus de correspondent van .
Door het dekbedovertrek voor het slapengaan op te schudden, verwijder je het grootste deel van het stof en de mijten die zich overdag op het dekbed hebben afgezet uit de lucht.
Zelfs als je je was één keer per week verschoont, vermindert een dagelijkse shake de concentratie allergenen aanzienlijk en zorgt het voor een diepere, gezondere slaap.
Dit ritueel is vooral belangrijk voor mensen met een allergie en astmapatiënten, die acuut reageren op stof en mijtproducten.
Vijf seconden schudden voor het slapengaan kan dure medicijnen vervangen en het welzijn verbeteren zonder chemicaliën of bijwerkingen.
Het is beter om te schudden op een balkon of bij een open raam, zodat het stof naar buiten vliegt en zich niet weer in de kamer nestelt op de meubels en de vloer. Als dit niet mogelijk is, doe het dan in de badkamer of in de gang, weg van het slaapgedeelte waar je een derde van je leven doorbrengt.
Donzen en veren dekbedden moeten extra grondig worden opgeschud omdat mijten zich daar het snelst en in grote aantallen in voortplanten.
Synthetische vullingen zijn minder aantrekkelijk voor parasieten, maar stof zet zich er op dezelfde manier op af en ze moeten ook worden opgeschud.
Kussens moeten niet alleen worden opgeschud voordat je naar bed gaat, maar ook ’s ochtends, zodat ze kunnen drogen van het zweet en kunnen luchten voor de dag.
Een vochtige omgeving is de perfecte broedplaats voor bacteriën, en een droog kussen in de ochtend zorgt ervoor dat je ’s nachts schone lucht inademt, geen ziektekiemen.
Vergeet tot slot niet de dekens waarmee je jezelf overdag op de bank bedekt.
Die moeten ook regelmatig worden opgeschud, want ze verzamelen net zoveel stof als beddengoed, en we slapen er uren in en ademen alles in wat zich daar overdag heeft opgehoopt.
Inschrijven: 
Lees ook
- Waarom bananenschillen begraven in de moestuin: een kaliumbom voor toekomstige gewassen
- Hoe je witte dingen kunt laten glimmen zonder koken en chloor: oma’s geheim voor perfecte witheid
