We zijn bereid om fortuinen uit te geven aan potten met wonderserums, in de hoop dat ze ons de eeuwige jeugd en glans zullen geven.
Maar dermatologen en voedingsdeskundigen zijn het er unaniem over eens: duurzame hydratatie en stevigheid beginnen niet in de badkamer, maar in de keuken, en geen enkel flesje kan een goede lunch vervangen, meldt de correspondent van .
Onderzoek bevestigt dat de toestand van de darmmicroflora direct wordt weerspiegeld in de huid, en hoe rijker het microbioom, hoe minder ontstekingen, irritaties en uitslag we in de spiegel zien.
Pixabay
Eiwit is de bouwstof voor cellen en collageen. Zonder collageen verliest de huid elasticiteit en kan ze slechter herstellen van beschadigingen.
Rakhi Roy merkt op dat als er sprake is van schade aan de huidbarrière, acne of schilfering, een verdubbeling van de hoeveelheid eiwit in het dieet het herstel aanzienlijk kan versnellen, en geen enkele crème zal dat effect hebben .
Zelfs als je je glucoseniveaus niet meet, zal je huid je vertellen dat er iets mis is: verhoogde suikerpieken gaan vaak gepaard met ontstekingen, een vette glans en acne.
Maar het goede nieuws is dat je koolhydraten niet helemaal hoeft te elimineren: als je ze combineert met eiwitten, stijgt de suikerspiegel veel rustiger en reageert je huid rustiger.
Voeg bijvoorbeeld een lepel yoghurt of een handje noten toe aan je ochtendhavermout, en maak een eiwitsaus met vis of kip bij een portie pasta.
Deze combinatie stabiliseert niet alleen de suikerspiegel, maar geeft ook meer energie, verbetert de stemming en maakt de huid minder vatbaar voor ontstekingen, zoals blijkt uit de duizenden patiënten die hun focus hebben verlegd van de beautytas naar de koelkast.
Dus de volgende keer dat je voor de spiegel staat en je boos maakt over onvolkomenheden, onthoud dan: de ware oorzaak van schoonheid ligt niet op de kaptafel, maar in je bord, en dat is waar je moet zoeken naar de belangrijkste remedie voor jeugdigheid.
Abonneren: 
Lees ook
- Waarom we vet op onze flanken nodig hebben: de onverwachte verdediging van het lichaam
- Waarom fabrikanten suiker toevoegen aan worsten: de waarheid over verborgen koolhydraten
